"Punto y Salud" con el Dr. Franklin Fernández Torres.

El sueño es un estado fisiológico esencial para el organismo humano, ya que cumple una función biológica y psicológica fundamental para la salud, el bienestar y el rendimiento. Dormir y hacerlo bien, es saludable. Cada 17 de marzo el mundo celebra el Día Mundial del Sueño. Es por eso que quiero acercarlos a la importancia de este estado a los que mucho les cuesta entrar. Les brindo algunas recomendaciones para que nuestros hijos, sobre todo adolescentes, puedan aprovechar las horas de sueño de una manera efectiva que repercuta en un buen estado de salud y bienestar físico. Durante el sueño, el cuerpo se relaja, los procesos metabólicos se regulan y el sistema nervioso recibe descanso. Esto permite que el organismo recupere energías y se prepare para un nuevo día. También es importante destacar los beneficios que el sueño tiene para la memoria y el aprendizaje. Durante el sueño, el cerebro se reorganiza y procesa la información recibida durante el día, permitiendo así un mejor almac...