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¿A qué edad puede mi hijo ir al gimnasio? Lo que dice la ciencia

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¿A qué edad puede mi hijo ir al gimnasio? Lo que dice la ciencia Pediatría con Ciencia y Corazón | Dr. Franklin Fernández ¡Hola, familia! Hace poco, en plena consulta, una mamá me hizo una pregunta que cada vez escucho más: "Doctor, ¿a qué edad mi hijo puede ir al gimnasio?" . Y detrás de esa pregunta hay historias muy distintas: papás con un niño con sobrepeso, papás que entrenan y sueñan con compartir esa pasión con sus hijos, y papás de niños delgaditos que creen que las pesas les ayudarán a "ganar cuerpo". Hoy les respondo a todos, con evidencia de la Academia Americana de Pediatría (AAP) , con las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría (AEP) y con lo que veo en mi práctica diaria. La respuesta corta: sí, un niño puede hacer ejercicios de fuerza, incluso con pesas, siempre que el programa sea adecuado para su edad, esté bien supervisado y no sea una copia en miniatura de la rutina de un adulto. El mito que más esc...

Soy resiliente, ¿lo eres tú?

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Aunque para muchos el significado de esta palabra sería hasta hoy desconocido estoy seguro que esta cualidad está presente en sus vidas. Suena una palabra extraña que hace recordar hasta algo de la ciencia ficción. Yo me considero una persona resiliente. ¿Y tú? En más de una ocasión hemos tenido que afrontar momentos difíciles. Hemos tenido obstáculos que vencer, ya sea de forma individual, como puede ser un acontecimiento familiar,  en el marco de lo laboral o el enfrentamiento colectivo frente a una catástrofe. Todos y cada uno de nosotros ha enfrentado situaciones adversas. La resiliencia es esa capacidad que tenemos como seres humanos para adaptarnos positivamente a esas difíciles situaciones. Pero también es una cualidad que desde el punto de vista social o comunitario puede estar presente y se observa en  la manera como enfrenta una sociedad o una nación un problema generalizado como puede ser esta emergencia sanitaria por coronavirus. El término deri...